|
|
Оздоровительное значение плавания
Плавание – одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц – особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.
Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких, поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха.
Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство.
Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействия плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют “мышечный корсет”, способствуя выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность.
Плавание полезно и пожилым людям. Как уже говорилось, вода является хорошим проводником тепла, поэтому только за 15 минут пребывания в воде человек теряет около 100 ккал тепла. Иными словами, для людей пожилого возраста, которым трудно выполнять интенсивную физическую работу, плавание является средством повышения интенсивности процессов обмена веществ в организме.
Пловец с молоком на губах или бэби-йога в воде.
Хорошо известно, что 90% здоровья человека закладывается уже на первом году жизни. И от того, насколько правильными будут воспитание и уход за малышом, зависят его общее развитие и здоровье.
Еще во время пребывания в утробе матери, ребенок окружен околоплодными водами, и появляется на свет из водной среды. От рождения он не боится воды, поэтому и в бассейне чувствует себя комфортно.
Пользу от ранних занятий в воде трудно переоценить. Движения в водной среде благотворно влияют на весь организм малыша, укрепляя сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Постановка дыхания развивает легкие и дыхательную мускулатуры.
Будучи механическим и температурным раздражителем, вода оказывает влияние на самую обширную рефлекторную зону человеческого тела – кожу. В результате - расширяются капилляры кожи, усиливается крово- и лимфообращение, все обменные процессы протекают более интенсивно.
Специалистам хорошо известно, что плавание грудных детей и детей 1-го года жизни, имеет огромное значение не только для правильного физического, но так же и для полноценного психо-эмоционального развития.
В результате воздействия занятий в воде на центральную нервную систему, «водный» ребенок развивается более спокойным и уравновешенным, чем его «сухопутные» сверстники. Двигательная активность создает и укрепляет базовые предпосылки для формирования интеллектуального и эмоционального статуса растущего человека.
Занятия плаванием с грудничками и детьми до 3-х лет не имеют ничего общего с соревнованиями и подготовкой пловца – спортсмена.
Основные задачи, которые мы решаем на занятиях с малышами и их родителями, заключаются в создание условий для качественного общения малыша, как с водной средой, так и с их мамами и другими детьми.
Перед началом каждого занятия нам важно убедиться, что настроение малыша веселое и приветливое, он сыт, не хочет спать, ему ничего не мешает. А родители с радостью погружаются в водное общение со своим ребенком.
К каждой возрастной категории и, главное, к каждому ребенку мы используем разный подход и разные движения. На каждом занятии малыш получает сбалансированную, тщательно продуманную нагрузку, включая физическую, умственную стимуляцию, а также практики, развивающие навыки раннего общения и укрепляющие эмоциональные связи с родителями.
Работа над врожденными рефлексами и ассистирование в их переходе к осознанным движениям, помогают взрослеющему ребенку наслаждаться водой и развиваться в водной среде без травмирования, не лишая его естественного желания доверять другим.
Преподавание концентрируется не только на ребенке, но и на родителях. В таком режиме распределенного внимания ребенок получает гораздо больше, чем, если бы все внимание было только на нем, поскольку малыш имеет возможность учиться у взрослых и других детей в группе.
По сути, мы не учим ребенка, мы лишь развиваем то, что он получил от природы. Сопровождаем его в развитии водных и многих других жизненно важных навыков, в нужное время вступая и помогая малышу освоить что-то новое для гармоничного развития и радостного общения с окружающим миром.
А родители, занимаясь вместе с малышом, получают замечательную возможность лучше познавать своего ребенка, формировать глубокие эмоциональные связи с ним, что в дальнейшем, обязательно поможет преодолеть все кризисные периоды роста и сделает счастливым союз «Мать и дитя».
|
|
|