О занятиях
Что нужно знать для начинающего?
Чтобы начать заниматься, нужно прийти на наше пробное занятие. Практически 95% не представляют, что это такое и как оно построено. Поэтому лучше один раз увидеть.
Мы предоставляем возможность заниматься восточной оздоровительной гимнастикой Всем, начиная с 6 лет. Ваша физическая подготовленность, не имеет значения. Если Вам понравилась наша методика и программа, то необходимо принести справку о состоянии здоровья. Если у вас 1, 2а и 2б группа здоровья - то вы можете у нас заниматься, а вот если 3 группа - то мы не имеем право работать с вами, вам необходимо найти лечебные группы.
Преподается много тем, разделов и т.д. Начинающие могут даже в первый месяц не понимать всех разделов которые ему можно изучать и в какие дни ходить (например ходить на уроки со старшими учениками). Важно только две темы: Hoi Cong (2 раза в неделю) и Chi Kong (один раз в неделю). Это база, основа. Все остальные темы для первой ступени обучения факультативные (даже есть занятия по бальным танцам). Бывает, что в один день предоставляется возможность изучать до трёх интересных тем. Поэтому Вы сами подбираете себе расписание но лучше проконсультироваться с преподавателем.
Вся методика обучения разделена на 5 ступеней обучения. В первой ступени обучения (базовой) пять семестров, каждый из которых по 4 месяца. Простая оздоровительная программа доступная для любого уровня подготовленности, занимает в среднем 2-3 года.
Каждый урок в зале делится на 4 частей:
- Разминка
- Упражнение Ной Конг или Чи Конг
- Базовая техника и комплексы – Куэны
- Парная работа
На занятиях принята традиционная единая форма одежды. С первых занятий каждый, независимо от пола и возраста, обязан приходить в белой майке и черных тренировочных брюках (шароварах) и обувь удобная, мягкая (разрешается босиком). Обувь должна позволять ноге легко сгибаться в голеностопном суставе. После присвоения пояса занимающийся обязан присутствовать на занятиях с правильно завязанным поясом. Любой "ученик" имеет право заниматься в традиционном дань-и (кимоно).
Разделений для мужчин и женщин у нас нет, группы смешанные. Но существует классы по изучению женского кунг-фу - Nga Mi, в них так же заниматься и мужчины. Выполняя некоторых упражнений существуют нюансы, по половому признаку, за которыми следит преподаватель.
Многолетняя практика (с 1992 года) показала, что при соблюдении дисциплины на тренировках не было ни одного случая получения учениками травм или повреждений.
Преподаватель дает консультации по занятиям дома и питанию.